很多人對于減肥都是抱著速效的期待,，但是脂肪三層非一日之饞,，同理想要消滅層層脂肪也不是一兩天的努力就可以的！從最根本的出發(fā),，改變會導(dǎo)致自己肥胖的壞習(xí)慣,！
獨(dú)自就餐你有沒有發(fā)現(xiàn),，中午在食堂與同事一起吃飯的時(shí)候吃得特別香，但是也吃得特別多,？那么,，試試獨(dú)自就餐、慢慢享用吧，食量會大大減少,。
瘦身減肥的效果往往都不是立竿見影的,，但進(jìn)餐前養(yǎng)成休息5分鐘的習(xí)慣，也不失為一種長期有效的好方法,。其原因在于：當(dāng)你身心高度緊張,，壓力過大時(shí)，你很難做到細(xì)嚼慢咽,，而常常會狼吞虎咽地將飯菜吃到肚子里,，而且很容易吃得過飽。
飯前喝菜湯或葡萄柚汁這樣,，你的胃容量就能大大減少,。這就是為什么西餐上主菜前要先上一道蔬菜湯的道理。不僅如此,，菜湯和葡萄柚汁都有助于脂肪的燃燒,。
請勒緊腰帶在就餐前暗自勒緊一下腰帶吧，這個(gè)方法還真的是很有效哦,！你會很快發(fā)現(xiàn)：自己吃飽了,！此外，這樣還能防止你吃較大分量的飯菜,，將肚子撐得過飽,。
來源：飛華圖片
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：王鴻儒
