減肥是現(xiàn)代所有女性都在追求的一件事,，可以說減肥才是女性的終身事業(yè),，但是減肥也要減的健康,，只有對健康減肥常識多一點的了解,，才能有效的瘦身不反彈。
“一戒”心事：研究表明,，許多心理問題,，肥胖。例如,，肥胖的孩子常常缺乏自信,，心理壓力，肥胖的女性易患抑郁癥,，肥胖的人往往是好斗的,。所以第一環(huán)，是放下沉重的心,。
“二戒”盲目：減肥藥,，飲食，減肥食譜,，飲食,，飲食不要吃，針灸,，拔罐,，你是正確的嗎？看到網(wǎng)上有什么減肥食譜,，或一個朋友說什么減肥方法的工作,，那我也不在乎任何可能發(fā)生的嘗試，典型的“肥沖”,？
“三戒”貪吃：食物平衡是我們一切平衡的基礎(chǔ),。在解決了基本的“饑餓”后,，如果你還在為解饞，滿足口腹之欲,，或發(fā)泄郁悶等情緒問題，一味進食,，那就會導(dǎo)致過食,、營養(yǎng)過剩、超重等等,。
“四戒”靜止：靜止和運動的相對,，嗜睡，畢竟是靜止的,，懶惰的久坐的生活方式顯示,。因為基因是不同的，有些人是新陳代謝,。速度比別人快,，一些身體的脂肪儲存的時間更有效，這意味著“基因”比快速代謝的人用更多的時間代謝熱,。
來源：飛華圖片
千島湖新聞網(wǎng) 責任編輯：王鴻儒
