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數(shù)據(jù)顯示,，在中國(guó)用于治療骨質(zhì)疏松性骨折的直接費(fèi)用高達(dá)1.5億美元,，15%—33%患者在1年內(nèi)死亡,，椎體再發(fā)骨折風(fēng)險(xiǎn)增加5倍,，髖部再發(fā)骨折發(fā)生率增加2倍,。

    骨質(zhì)疏松的患者初期并不會(huì)有明顯癥狀,，但會(huì)出現(xiàn)骨痛,、骨痛使患者活動(dòng)靈敏度下降,，彎腰屈膝等功能活動(dòng)受限,，增加患者臥床時(shí)間,，骨質(zhì)疏松后期最嚴(yán)重的的結(jié)果就是發(fā)生脆性骨折，增加家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),、引起再發(fā)骨折,，甚至導(dǎo)致死亡。

    專家表示,，如果真的患了骨質(zhì)疏松,，也不用過(guò)于緊張，通過(guò)長(zhǎng)期合理的藥物治療和調(diào)整生活方式,，可以盡量把風(fēng)險(xiǎn)降到最低,。

    在調(diào)整生活方式方面，市民可以吃富含鈣,、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食,，不宜空腹喝牛奶，睡前喝杯酸奶,，為了增加鈣鹽的吸收和攝入,，有必要增加動(dòng)物性食物，尤其是海產(chǎn)品,，以補(bǔ)充高質(zhì)量的蛋白質(zhì),、鈣,、磷、維生素等,。

    要注意適當(dāng)戶外活動(dòng),，有助于骨健康的體育鍛煉和康復(fù)治療，戶外運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)骨密度增強(qiáng),，還可以因?yàn)樘?yáng)的照射,，增加人體維生素D的合成，每日曬太陽(yáng)20分鐘左右,，對(duì)骨質(zhì)疏松癥有很好的預(yù)防作用,。

    避免嗜煙、酗酒,，適量飲茶和慎用影響骨代謝的藥物等,，香煙中的尼古丁抑制毛細(xì)血管形成和成骨細(xì)胞分化，酒精會(huì)抑制新骨的生成,，二者都對(duì)骨量有著不可逆轉(zhuǎn)的影響,。采取防止跌到的各種措施，如保持正確的坐姿,、站姿和行走姿勢(shì),，注意是否有增加跌到危險(xiǎn)的疾病和藥物，再?gòu)?qiáng)自身和環(huán)境的保護(hù)措施,，比如各種關(guān)節(jié)保護(hù)器等,。

    同時(shí)，還要服用骨健康基本補(bǔ)充劑,。鈣的生理功能主要是構(gòu)成機(jī)體的骨髓牙齒和維持神經(jīng),、血液的正常功能，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的常人每天攝入量為800mg,，50歲以上人群1000mg,，孕婦及哺乳期婦女應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充足夠的鈣劑，建議每天攝入量為1500mg,。但根據(jù)調(diào)查,，我國(guó)城鄉(xiāng)居民每天飲食鈣攝入量為388.8mg，不到推薦量的一半,，需要進(jìn)行額外補(bǔ)充,。目前市面上的鈣劑種類繁多，主要有4類,，分別是碳酸鈣,、乳酸鈣、檸檬酸鈣和葡萄糖酸鈣，它們各有長(zhǎng)短,，選擇時(shí)應(yīng)該選取鈣含量高和吸收率高的產(chǎn)品,。

    很多人認(rèn)為，骨質(zhì)疏松癥患者的骨頭很脆弱,，易骨折,，不適合運(yùn)動(dòng)。確實(shí),，骨質(zhì)疏松癥患者的骨頭是很脆弱,，容易骨折，但并非不適合運(yùn)動(dòng),。專家表示,，骨質(zhì)疏松癥患者適當(dāng)選擇恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，對(duì)于病情的緩解有很多好處,。

來(lái)源：南方日?qǐng)?bào)

千島湖新聞網(wǎng)　責(zé)任編輯：王鴻儒