經(jīng)過一段時間調(diào)整,，疲憊現(xiàn)象自然消失
記者 何柳青
10月23日是今年秋季最后一個節(jié)氣――霜降,。霜降是秋季到冬季的過渡節(jié)氣，意味著天氣漸涼,，初霜出現(xiàn),，走在街上已經(jīng)感受到明顯的涼意,。
明明睡足8小時
仍舊感覺身體疲憊
隨著天氣越來越?jīng)觯簧偃烁械缴眢w疲憊,，做事情總是提不起精神,。最近幾天，市民魯女士雖然每天早睡早起,，睡足8個小時,，但依舊感覺身體疲乏，想睡覺,?！白罱膊恢趺矗砩喜坏绞c就睡覺,，明明睡足了8個小時,，第二天上班腦袋依舊感覺沉甸甸的，一大早打了好幾個哈欠,，連同事都要被我給傳染了,。”魯女士說,。
記者了解到,，這是由于天氣變涼之后，人體出汗也隨之減少,，人的機體進(jìn)入到了一個周期性的休整階段,。這是不同季節(jié)人體的自然生理反應(yīng)，只要經(jīng)過一段時間的調(diào)整,，疲憊現(xiàn)象就會自然而然消失,。市民可在天氣晴好時，多參加一些有益身心的戶外活動,，如散步,、跳舞、登山等,，同時也要注意保持情緒穩(wěn)定和心情舒暢,。
晝夜溫差加大
注意保暖加強鍛煉
都說“一場秋雨一場寒”，在一陣陣秋雨后,，天氣驟涼,。大街上，騎電瓶車的市民已經(jīng)穿上了外套,，還有的在電瓶車前裝上了擋風(fēng)“神器”,。不少市民表示明明前一天還是短袖短裙，第二天就裹著毛衣在涼風(fēng)中瑟瑟發(fā)抖,。在公園,、步行街散步,、鍛煉的老人家，也套上了毛衣,、外套,。市民童奶奶告訴記者，“家里的席子上周才剛剛撤掉,，趁著幾天有太陽,，趕緊把席子、枕頭,、被子拿出去曬了曬,，將稍厚的被子拿了出來?！?/P>
在希爾頓上班的小晨一早連續(xù)打了好幾個噴嚏,，辦公室?guī)讉€小伙伴也一起淪陷齊齊感冒?！霸缟仙习啻┝思⊥馓祝诰频昀镉锌照{(diào)感受不到外面的溫度,，晚上下班站在公交站被風(fēng)一吹就著涼了,。”隨著晝夜溫差加大,，老年人,、小孩子等身體較弱人群更容易感冒，市民要注意根據(jù)天氣添加衣物,，平時也要加強身體鍛煉,，增強體魄。記者發(fā)現(xiàn),，周末上街添置衣物的市民也多了起來,，“天冷后來店里買衣服的市民增加了不少，風(fēng)衣,、毛衣等銷售都不錯,。”開服裝店的小劉說,。
此外,，霜降時晝夜溫差加大，市民除了要適時添加衣服之外,，也宜在飲食上注意進(jìn)補,。記者了解到，氣候轉(zhuǎn)涼天氣比較干燥,，人們往往會出現(xiàn)不同程度的口,、鼻,、皮膚等部位干燥感，應(yīng)該多吃一些如梨,、蓮子,、山藥、銀耳,、芋頭,、小米、白蘿卜等柔潤多汁的食物,，少吃辛辣,、煎炸食物。
千島湖新聞網(wǎng) 編輯：趙婷婷
