常吃蘋果的人有哪些奇效呢,？
1,、常吃蘋果能達(dá)到減腹作用。由于蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸,、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等,，基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收,。
2,、常吃蘋果能達(dá)到有效保護心臟的作用。吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導(dǎo)致心臟病的“元兇”――血栓,。加州大學(xué)戴維斯分校的研究顯示,，每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁，可以減少血液中“壞膽固醇”的含量,，防止動脈栓塞,。
3、常吃蘋果能達(dá)到美白養(yǎng)顏的效果,。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功,，并富含鐵、鋅等微量元素,，可使皮膚細(xì)潤有光澤,，起到美容瘦身的作用。
4,、常吃蘋果能達(dá)到延緩衰老的作用,。蘋果中富含鎂。鎂可以使皮膚紅潤光澤,、有彈性,，延緩衰老。
5,、經(jīng)常吃蘋果能夠延緩記憶力衰退,。延緩記憶衰退洛厄爾大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯蘋果汁可以刺激機體產(chǎn)生更多的乙酰膽堿――這正是阿爾茨海默病患者所缺少的,。
蘋果的三款食療方
1,、蘋果500克，山藥30克,，麥芽30克,，芡實10克,。蘋果洗凈，切塊備用,。
2,、山藥、麥芽,、芡實洗凈與蘋果一同入鍋,，加適量水，大火煮沸,，小火熬煮1.5小時,。
3、可益脾胃,、助消化,、止腹瀉效。
來源：網(wǎng)絡(luò)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
