板栗有什么功效與好處呢,？
板栗性味甘溫,，入脾、胃,、腎三經(jīng),，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋,、活血止血,、止咳化痰等功效。由于富含碳水化合物,，能提供較多的熱量,，有利于機(jī)體抵御寒冷。其中所含的不飽和脂肪酸,、多種維生素和礦物質(zhì),，對高血壓、冠心病,、動脈硬化,、骨質(zhì)疏松等疾病，有較好的預(yù)防和治療作用,。板栗中豐富的核黃素有助于預(yù)防口腔潰瘍,。
板栗真的能養(yǎng)發(fā)嗎,？
栗子的維生素B1,、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍,，每100克還含有24毫克維生素C,，這是一般糧食所不能比擬的,。而且你們很難相信，鮮板栗所含的維生素C比公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿還要多,，更是蘋果的十倍有余,！
栗子所含的礦物質(zhì)也很全面，有鉀,、鎂,、鐵、鋅,、錳等,，雖然達(dá)不到榛子,、瓜子那么高的含量，但仍然比蘋果,、梨等普通水果高得多,，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍,。這些維生素,、微量元素和礦物質(zhì)是頭發(fā)所必需的主要營養(yǎng)，每天堅(jiān)持吃六七粒,，對頭發(fā)會有很好的滋補(bǔ)效果,！
板栗的養(yǎng)腎作用，有什么吃法呢,？
1,、主要功效為養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋,，對人體的滋補(bǔ)功能,，可與人參、黃芪,、當(dāng)歸等媲美,。可以治療反胃,、吐血,、腰腳軟弱、便血等癥,。
2,、對腎虛有良好的療效。唐朝孫思邈認(rèn)為板栗是“腎之果也,，腎病宜食之,。”
3,、所含的不飽和脂肪酸和各種維生素,，有抗高血壓、冠心病,、骨質(zhì)疏松和動脈硬化的功效,，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品,。
食療方：
板栗粥
材料：板栗50克,、粳米100克。
做法：將板栗和粳米煮熟后加適量白糖調(diào)味,。每日1次,。功效補(bǔ)腎虛,、壯筋骨，適用于腰膝酸軟無力等證,。
來源：網(wǎng)絡(luò)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
