大家都知道酸奶有潤(rùn)腸通便、美白減肥的作用,?？赡阒绬?？酸奶換種喝法，美容養(yǎng)顏效果不輸燕窩哦,！
酸奶+香蕉：潤(rùn)腸排毒
原理：香蕉富含蛋白質(zhì),、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,，營(yíng)養(yǎng)高,、熱量少，易產(chǎn)生飽腹感,。香蕉+酸奶,，在低熱量的條件下能獲得很強(qiáng)的飽腹感，減少食物攝入,，從而潤(rùn)腸清腸,，排毒減肥,。
吃法：用酸奶和香蕉代替晚餐,，營(yíng)養(yǎng)又健康！
酸奶+草莓：滋補(bǔ)調(diào)理
原理：草莓富含胡蘿卜素和維生素,，對(duì)胃腸道和貧血具有調(diào)理滋補(bǔ)的作用,。酸奶+草莓，對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)有一定的調(diào)理作用哦,！
吃法：草莓泡酸奶,，簡(jiǎn)單易做哦！
酸奶+蘋果：益智減壓
原理：蘋果富含氨基酸和糖分,，有舒緩心情,、減輕壓力的功效，被稱為智慧果,。酸奶+蘋果,，讓你的心情和大腦都放個(gè)假！
吃法：做成蘋果沙拉,，加點(diǎn)蜂蜜,，美味可口！
酸奶+黃瓜：美白淡斑
原理：黃瓜富含維生素E,，具有美白祛斑,、延年抗衰的功效。黃瓜和酸奶經(jīng)常一起食用,，可以讓你的皮膚白皙光滑哦,！
吃法：黃瓜切塊澆上酸奶；或者黃瓜榨汁兌入酸奶,。
酸奶+紅糖：補(bǔ)血燃脂
原理：紅糖含有維生素和微量元素,，具有補(bǔ)血功效。在酸奶中加入適量紅糖，一方面可以補(bǔ)血,，一方面可以改善腸內(nèi)環(huán)境,，有助于燃燒脂肪，達(dá)到減肥效果,。
吃法：在酸奶中加入適量紅糖,，攪拌均勻即可！
酸奶+堅(jiān)果：營(yíng)養(yǎng)保健
原理：堅(jiān)果富含蛋白質(zhì),、油脂,、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),、預(yù)防疾病的功效,。酸奶加堅(jiān)果，能方便快速地補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng),。
吃法：吃酸奶的時(shí)候倒點(diǎn)自己愛(ài)吃的堅(jiān)果,，營(yíng)養(yǎng)又美味哦！
酸奶+紅酒：養(yǎng)顏抗衰
原理：紅酒抗衰美容,，酸奶潤(rùn)腸減肥,。酸奶中的乳酸菌結(jié)合紅酒能夠改善腸道環(huán)境，美容養(yǎng)顏,。
吃法：在酸奶中倒入適量紅酒,，為自己的美麗干杯吧！
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千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
