經(jīng)常聽到別人說這胃痛,，那胃不舒服的，胃不好就要在日常的飲食中做好調(diào)理了,。那在日常飲食中要多吃什么食物來養(yǎng)胃呢？
日常養(yǎng)胃食品1,、菠菜
味甘性涼,，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃,，通便秘,。《食療本草》中稱其“利五臟,，通腸胃,，解酒毒?！辈げ丝纱龠M胃和胰腺分泌,，增食欲，助消化,；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,，有利排便。
日常養(yǎng)胃食品2,、桂圓
食品以荔枝為美,，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,，桂圓能入藥,，有壯陽益氣,、溫胃補脾等多種功效。
日常養(yǎng)胃食品3,、胡蘿卜
性味甘平，“下氣補中,，利脾膈,，潤腸胃，安五臟,，有健食之效”,。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神,，增強抵抗力,，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性,，和肉一起燉最合適,，味道也更好。
日常養(yǎng)胃食品4,、南瓜
《本草綱目》中記載：“南瓜性溫,，味甘，入脾,、胃經(jīng)”,，能補中益氣、消炎殺菌,、止痛,。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質(zhì),，包括重金屬,、鉛等，起到排毒作用,。同時,，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍,。
日常養(yǎng)胃食品5,、牛奶
牛奶有補肺胃，生津液,，潤大腸的功效,。研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病,、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果,。雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效,，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證,、濕證等患者在日常生活中不宜過量飲用牛奶,。
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千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
