水果是大家每天都會吃的食物,，很多人在吃水果都要認為要去皮，確實有些水果是需要去皮的,，但是你知道嗎大多數水果的營養(yǎng)都是在皮上面的,。有些貌似不能入口的水果皮往往卻有著很高營養(yǎng)價值的，下面跟著小編一起來看看那些高營養(yǎng)價值的水果皮吧！
1,、蘋果皮――抗氧化
蘋果皮含豐富的膳食纖維，能幫助消化,。研究發(fā)現(xiàn),，蘋果中將近50%的維生素C存在于緊貼果皮的部位。蘋果皮的抗氧化作用比果肉更強,。美國康奈爾大學的研究人員對紅蘋果皮進行分析研究,，發(fā)現(xiàn)蘋果中含有12種混合性的三萜類化合物，能夠有效地抑制癌細胞生長,，預防癌癥,。因此，在清洗干凈的前提下,，蘋果帶皮一起吃的功效更好,。
2、葡萄皮――抗癌
葡萄皮中含有抗癌物質――白黎蘆醇,，能夠抑制癌變的起始,、促進和進展三階段。果皮中的物質含量遠比肉汁中的要多,。而且葡萄皮很薄,，與果肉同吃不會影響口感，因此可以嘗試連皮生吃紫葡萄,，能有效地預防癌癥,。
3、橘子皮――開胃化痰
橘子皮富含大量維生素C,、胡蘿卜素,、蛋白質等多種營養(yǎng)素。將剝除的橘子皮切絲或曬干,，用開水泡茶,，味道清香怡人，還有開胃,、通氣,、提神的功能。橘子皮還能做粥,，能夠緩解胸腹脹滿或咳嗽痰多的癥狀,。
4、西瓜皮――清熱解毒
西瓜是解暑良品,。西瓜皮中也含有豐富的糖類,、礦物質,、以及維生素，同樣具有清熱解暑,、瀉火除煩,、降血壓等作用?？梢詻霭?、炒肉或做湯，也是很不錯的選擇,。
5,、番茄皮――預防癌癥
番茄紅素具有強大的抗氧化能，能防治心血管疾病,，預防癌癥，在番茄皮中含有大量的番茄紅素,。因此,，番茄還是帶皮吃會比較好。
6,、黃瓜皮――排毒
黃瓜皮中含較多的苦味素,，是黃瓜的營養(yǎng)精華所在。食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收,，而且能幫助人體有效排毒,。此外，黃瓜皮還有抗菌消炎的作用,。
人們在吃瓜果時都習慣將瓜果的皮丟棄,，卻不知瓜皮果才是防治疾病的“良藥”，對人體健康有著良好的功效,，所以,，以后就不要隨意丟棄果皮，造成浪費啦,。
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千島湖新聞網 責任編輯：徐滿萍
