眾所周知,，紅棗是補(bǔ)血佳品,，有人說“天天吃大棗，一生不顯老,?！奔t棗是極好的一種養(yǎng)生食品，除了補(bǔ)血的功效外,，還有一些少為人知的好作用,，它究竟有什么功效呢？吃紅棗又有哪些值得注意的地方呢,？
紅棗養(yǎng)生功效多
紅棗的營養(yǎng)價值高,，除了有補(bǔ)血的功效以外，紅棗還富含鈣質(zhì)和鐵質(zhì),，能夠幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松和貧血,。對于那些經(jīng)常會有骨質(zhì)疏松的中老年人、正在生長發(fā)育高峰的青少年以及容易發(fā)生貧血的女性,，紅棗都有很好的滋補(bǔ)效果,。
紅棗還能幫助提高人體免疫力，并且可以抑制癌細(xì)胞,。紅棗能夠促進(jìn)人體白細(xì)胞生成,，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白,，幫助保護(hù)肝臟,。紅棗甚至還能幫助抑制癌細(xì)胞，促使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化,。
此外,，由于鮮棗中豐富的維生素C，能夠使人體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了,，就能使結(jié)石形成的概率隨之減少，因此,，經(jīng)常使用鮮棗的人很少患膽結(jié)石,。
紅棗自古就被列為五果之一，它的養(yǎng)生功效很多,，是不錯的養(yǎng)生佳品,，但是有些人的體質(zhì)或是疾病因素是不適宜食用紅棗的。
4類人不宜吃紅棗
第一類：燥熱體質(zhì)的女性
體質(zhì)燥熱的女性不適宜在月經(jīng)期間進(jìn)食紅棗進(jìn)補(bǔ),，因?yàn)檫@樣極有可能會導(dǎo)致月經(jīng)期間經(jīng)血過多,，最終傷害身體健康。
第二類：經(jīng)期易水腫的女性
如果女性月經(jīng)期間經(jīng)常出現(xiàn)水腫，這有可能是濕重的表現(xiàn),。此類人群并不適合食用紅棗了,。因?yàn)榧t棗味甜，吃多了容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi),，從而加重水腫癥狀,。
第三類：糖尿病患者
紅棗中含有豐富的糖分，尤其是制成零食的紅棗,。糖尿病患者吃多了紅棗容易導(dǎo)致血糖波動,，不利于控制病情，因此,，糖尿病患者不宜吃紅棗,。
第四類：外感風(fēng)熱的患者
由外感風(fēng)熱所引起的感冒、發(fā)燒及腹脹氣滯患者,，不適宜吃生鮮紅棗,，因?yàn)檫^量進(jìn)食生鮮紅棗易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”，導(dǎo)致病情加重,。
來源：網(wǎng)絡(luò)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
