廣州日報(bào)訊 （全媒體記者伍仞 通訊員李曉姍）近年來，我國兒童和青少年近視發(fā)生率呈上升趨勢,，且隨年齡增長明顯增加,。教育部2014年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示，小學(xué)生視力不良檢出率為45.71%,，初中生為74.36%,，高中生為83.28%。近幾年的調(diào)查顯示,，大學(xué)生近視率已達(dá)95%以上,，而高度近視患病率也高達(dá)20%。在孩子護(hù)眼的問題上,，我們能做些什么,？
3~6歲起定期檢查 及早發(fā)現(xiàn)視力問題
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院主任醫(yī)師白浪表示，0~6歲為孩子視力發(fā)育的關(guān)鍵期,，視力問題在這段時(shí)間發(fā)現(xiàn)出來,，治愈的幾率更大。因此她建議，從孩子3~6歲開始,，每3個月到半年做一次視光檢查,，對出現(xiàn)或有潛在屈光問題的孩子建立屈光發(fā)展檔案?！扒獍l(fā)展檔案是針對孩子眼睛做一個屈光的篩查及發(fā)展評估,，看看孩子的屈光究竟是近視還是遠(yuǎn)視、有沒有散光等,。根據(jù)屈光發(fā)展的狀態(tài)指導(dǎo)孩子用眼的程度和頻率,。”
“3~5歲的孩子視力應(yīng)該達(dá)到0.6或以上,，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子的視力差了應(yīng)及時(shí)檢查,，再采取相應(yīng)的矯正辦法?！卑桌吮硎?。
13歲左右是視力發(fā)育的第二個高峰期。在這一時(shí)期,，視力修復(fù)和完善能力仍然比較強(qiáng),，更容易獲得理想的近視治療效果。頻繁眨眼,、頭暈頭疼,、惡心想吐，都可能是視疲勞的征兆,，經(jīng)常會瞇著眼睛看電視或歪頭視物,，也可能是視力出現(xiàn)問題。家長要多多觀察孩子的日常行為,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)糾正,。
玩電子產(chǎn)品可致近視 摸黑玩更危險(xiǎn)
越來越多的孩子，甚至是低齡兒童,，學(xué)會了玩電子產(chǎn)品,。數(shù)據(jù)表明，手機(jī),、平板電腦等小屏幕的電子產(chǎn)品對孩子視力屈光度的影響遠(yuǎn)大于電視,、投影。孩子使用電子產(chǎn)品大于20分鐘以后經(jīng)常出現(xiàn)揉眼睛的動作,，說明眼睛已經(jīng)很疲勞了,。長期下來，近視度數(shù)就逐漸加深,。
“在黑暗的地方玩手機(jī),，對眼睛的損害是非常大的,。”白浪指出,，無論是看書寫字還是玩手機(jī),，環(huán)境太亮或太暗，都容易產(chǎn)生視疲勞,。而長時(shí)間在暗環(huán)境中玩手機(jī),，瞳孔會放大，眼壓可能會升高,，長期以后就會變成青光眼,，尤其是家族中患有青光眼的人。另外,，孩子的鞏膜比較軟,，眼壓升高，眼球會逐漸變大,，越容易近視或近視度數(shù)加深,。
玩電子產(chǎn)品還會導(dǎo)致干眼。研究發(fā)現(xiàn)孩子在玩電子游戲或看動畫片時(shí)非常專注,，眨眼次數(shù)減少,，淚膜破裂時(shí)間縮短，容易出現(xiàn)干眼癥狀,，表現(xiàn)為代償性頻繁眨眼,，才引起家長們的注意,。
專家支招
如何幫孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,？
平時(shí)生活中家長應(yīng)該怎樣幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼護(hù)眼習(xí)慣呢？白浪給出了以下建議：
1.家長平時(shí)應(yīng)該帶孩子多去戶外活動,。研究發(fā)現(xiàn)：一年級的孩子,，每天增加40分鐘戶外活動，3年后近視發(fā)生率下降10%,；每天增加80分鐘戶外活動,，1年后近視發(fā)生率下降9%。對尚未近視的孩子來說,，充分的戶外活動,，可以有效預(yù)防近視。
2.注意孩子用眼距離,、時(shí)長,，監(jiān)督孩子每次用眼30~40分鐘，休息10分鐘,。
3.盡量減少電子設(shè)備的使用,，要控制玩的時(shí)間,，每次應(yīng)控制在10~15分鐘之內(nèi)。
4.室內(nèi)光線要柔和,，室內(nèi)燈光不要直對眼睛或屏幕,。
5.確保孩子充足的睡眠以及保持營養(yǎng)均衡。體內(nèi)缺乏維生素A,、維生素B1,、維生素B12、維生素C,、維生素E和維生素D以及鈣,、鋅等元素，比較容易患假性近視,。
來源：廣州日報(bào)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
