很多人在吃蘿卜的時(shí)候喜歡削皮,，把皮扔了只留蘿卜肉,，殊不知，蘿卜皮的營養(yǎng)價(jià)值可是比蘿卜肉還高呢,。要知道蘿卜皮的維生素C含量約為肉質(zhì)部分的2倍,；而蘿卜中的鈣含量有98%都在蘿卜皮內(nèi)。那么蘿卜皮到底有哪些營養(yǎng)呢,？
蘿卜皮富含膳食纖維,，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助預(yù)防便秘,。
辛辣的蘿卜皮中含有較多的異硫氰酸酯類物質(zhì),，這物質(zhì)就是蘿卜防癌作用中的關(guān)鍵成分。
蘿卜皮富含蘿卜硫素,，為十字花科蔬菜里最有益健康的化合物之一,，可促進(jìn)人體免疫機(jī)制，激發(fā)肝臟解毒酵素的活性,，可保護(hù)皮膚免受紫外線傷害,。
類黃酮等多酚類物質(zhì)一般都在蘿卜皮中,，具有強(qiáng)大的抗氧化作用,，能夠抵抗自由基對人體的損傷,，預(yù)防心血管疾病，提高機(jī)體免疫力,。
其中白蘿卜皮和胡蘿卜皮的營養(yǎng)價(jià)值又略有不同,。白蘿卜皮主要作用于肺，胡蘿卜主要作用于脾胃,。
白蘿卜皮的作用：含有芥辣素,，可以消炎，殺菌,，有順氣,、化痰、止咳作用;可以治療風(fēng)熱感冒,，可以消水腫(孕婦也可以消腳腫,，消水腫必須單獨(dú)吃蘿卜皮)。
胡蘿卜皮的作用：其中所含有的紅蘿卜素即維生素A原,，可促進(jìn)血紅素增加,，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對治療貧血有很大作用,。蘿卜中還含有大量的鐵,，有助于補(bǔ)血，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高40%,，比青蘿卜高75%,。
蘿卜皮有這么多好處，下次吃蘿卜的時(shí)候,，可千萬不要把蘿卜皮剝掉扔啦,。
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千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
