俗話說“一白遮三丑”，亞洲女性為了美白想盡了方法,。除了使用護(hù)膚品讓皮膚變得更白之外,，其實還可以通過食療的方法讓肌膚變白。小編為你推薦5款美白湯,，簡單易做,，助你喝出雪白滑嫩肌膚。
天麻蕓豆蛤蜊湯
材料：主料：天麻10克,、蕓豆200克,、蛤蜊400克。調(diào)料：雞湯400克,、姜1小塊,、鹽2克。
做法：
1,、蕓豆洗凈切段備用,。
2、蕓豆、雞湯,、清水,，入湯煲煮沸。
3,、轉(zhuǎn)文火煲20分鐘,。
4、加入蛤蜊,，大火煮開,。
5、蛤蜊殼都打開后,，加鹽調(diào)味即可,。
功效：天麻蕓豆蛤蜊湯，是一道清爽宜人的軟堅散結(jié)益氣湯,，有軟堅散結(jié),、滋陰潤燥，養(yǎng)顏消食的功效,。
蘆筍雞絲湯
材料：蘆筍350克,、雞胸脯肉110克、金針菇40克,、豌豆苗40克,、雞蛋清80克、淀粉（蠶豆）30克,、鹽15克,、味精5克、雞油10克,。
做法：
1,、雞胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米長絲,，用蛋白,、鹽5克、太白粉30克拌腌20分鐘,；
2,、蘆筍瀝干浸汁，切成長段,，金菇去沙根,，沖凈瀝干；
3,、豆苗摘取嫩心,，雞肉絲先用開水燙熟,，見肉絲散開即撈起瀝干；
4,、高湯入鍋,，加肉絲、蘆筍,、金菇同煮,；
5、待滾起加鹽,、味精,、豆苗再滾起即可起鍋，食用前,，淋加雞油,，味道更鮮。
功效：蘆筍含有多種氨基酸,，蛋白質(zhì)和維生素,，能從內(nèi)到外調(diào)理肌膚，特別是蘆筍的硒元素,，能防止脂肪過度氧化的相關(guān)疾病和抗衰老,，使皮膚白嫩。
芙蓉翠衣黃瓜湯
材料：黃瓜1條,，雞蛋1個,，淀粉1勺，鹽適量,。
做法：
1,、黃瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成長薄的寬片,；
2,、黃瓜片和冷水一同下鍋煮沸,；
3,、雞蛋打散入鍋，加適量食鹽,；
4,、冷水化開1勺淀粉，倒入鍋中,，水開即可,。
功效：湯中含有的維生素和游離氨基酸以及果酸，能清潔肌膚,，美白祛斑,，防止曬傷和清除雀斑。
南瓜紅蘿卜湯
材料：豬肉或牛肉半斤，紅蘿卜一根,，南瓜半斤,，水1000毫升。
做法：肉飛水后加入清水先熬一個小時,，然后加進(jìn)南瓜,、紅蘿卜繼續(xù)熬半小時，下鹽調(diào)味即可飲用,。
功效：南瓜和蘿卜的搭配,，不僅可以補(bǔ)水防曬，二者含有的豐富的β胡蘿卜素,，它可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,，從而對皮膚起到保護(hù)層的作用，使皮膚更加滋潤順滑,，恢復(fù)美白的光澤,。
解毒美白湯
原料：絲瓜100克，冬瓜100克,，蜂蜜適量
做法：
1,、將冬瓜、絲瓜統(tǒng)統(tǒng)放入砂鍋中,，加水漫過,。
2、先用大火煮開,，繼而用文火煮30分鐘,，撈出冬瓜、絲瓜,，在湯中依口味加蜂蜜,。
功效：絲瓜苦味質(zhì)，多量粘液和瓜氨酸等多種成分,，性味甘涼,，入肝胃經(jīng)，具清熱解毒,，涼血化痰,，美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質(zhì),，粗纖維,，糖，鈣,，磷,，鐵,，胡蘿卜素，硫氨酸,，核黃素,，尼克酸，維生素等,，味甘淡,、性涼，入肺,，有利水,，消瘀，美白等多種功效,。絲瓜,、冬瓜合用，美白之功效益增,，常飲此湯可祛瘀白膚,。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食,！
來源：網(wǎng)絡(luò)
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
