腎臟對(duì)人體來(lái)說(shuō)非常重要,，日常生活當(dāng)中大家需要注意些補(bǔ)腎的方法平時(shí)需要注意合理飲食要注意自己的身體變化,，全面進(jìn)行調(diào)理，以免造成自身健康受到影響,，而且也要注意黑豆的食用方法,，有效進(jìn)行補(bǔ)腎黑豆補(bǔ)腎的吃法都有哪些？
黑豆最補(bǔ)腎益氣兩種吃法
適用哪些癥狀
適合脾虛水腫,、 腳水腫,、 體虛多汗、腎虛耳聾,、夜尿頻多,、白發(fā)早生、腰膝酸軟,、四肢麻痹、白帶頻多,、產(chǎn)后中風(fēng)等癥,。
禁忌人群要注意
黑豆炒食燥熱，會(huì)損傷脾臟,，虛弱之人不宜食用,。
黑豆不易消化，消化功能不佳,、食積腹脹者要少食或不食,。
黑豆嘌呤含量較高，有肝,、腎等疾病的患者要少食或不食,。
營(yíng)養(yǎng)小課堂：
1. 黑豆中含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，其蛋白質(zhì)含量高達(dá)49.8% 居豆類之首,。
2. 黑豆中所含的黃酮類物質(zhì),，具有雌激素樣作用，經(jīng)常食用有烏發(fā)美容,、延緩衰老的功效,。
3. 黑豆本身含有較豐富的纖維素,，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防治便秘,。
食法宜忌大公開(kāi)
黑豆不易消化,，食用的時(shí)候一定要細(xì)細(xì)咀嚼。 黑豆最好煮粥,、煲湯,、磨成豆?jié){等食用。
黑豆雖好,，但炒熟后食用會(huì)引起便秘,，因此不宜吃炒黑豆。
益腎食譜
黑豆豬肚湯
功效：補(bǔ)虛損,、健脾胃,。
材料：黑豆、益智仁,、桑螵蛸,、金櫻子各20 克，豬肚1 個(gè),。
調(diào)料：鹽適量,。 做法：
1 將黑豆、益智仁,、桑螵蛸和金櫻子用干凈紗布包裹好,；豬肚清洗干凈，去除異味,。
2 將紗布包和豬肚一起放入鍋中,， 加適量水燉熟，加鹽調(diào)味即可,。
黑豆紫米粥
功效：健腎,、益氣、補(bǔ)虛,。
材料：紫米75 克,，黑豆50 克。
調(diào)料：白糖5 克,。
做法：
1 黑豆,、紫米洗凈，浸泡四小時(shí),。
2 鍋置火上,，加適量清水，用大火燒開(kāi)，加紫米,、黑豆煮沸,，轉(zhuǎn)小火煮一小時(shí)至熟， 撒上白糖拌勻,。
平時(shí)大家需要注意了解,，中醫(yī)認(rèn)為，黑色食物可以有利于祛除風(fēng)熱,，有利于解毒利尿,，避免造成尿頻尿急，平時(shí)大家需要注意黑豆的做法,，全面提高身體素質(zhì),，并且在日常生活當(dāng)中也要注意腎臟的護(hù)理方法全面進(jìn)行調(diào)節(jié)，以免造成自身健康受到影響,。
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千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
