美滿的夫妻生活是幸福生活的基礎(chǔ)，日本著名針灸按摩師,，性感覺開發(fā)研究者回氣堂玄?先生通過《健康》雜志向大家介紹了一種可以有效地改善夫妻生活的方法,，那就是5穴按摩法。所謂的五穴按摩法就是通過按摩身體的肩井穴,，膻中穴,，大赫穴，腎愈穴,，三陰交穴來促進和改善夫妻生活,。
女性篇――
按摩肩井穴有利于提高性欲望
肩井穴位于的肩膀之上，頸到肩端的中部位置,。和子宮的收縮息息相關(guān),，具有提高性欲望的功能。
按摩方法：
用右手的食指,，中指,，無名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之后慢慢放開,，重復(fù)十次之后換左手,。
用左手的食指，中指,，無名指按摩右肩的肩井穴,，依然是重復(fù)十次。
肩井穴的按摩不僅可以提高性欲望,，對肩周炎,，眼睛疲勞也很有效。
在此,，回氣堂玄?先生強調(diào)肩井穴的按摩最好是一邊沐浴,，一邊按摩,。因為要想提高性欲望，首先就必須提高體溫,。生活中有很多女性都患有怕冷癥狀,，如果身體寒冷的話，性器官的血流就會緩慢,，身體就會很難獲得快感,。除了肩井穴，回氣堂玄?先生還建議膻中穴的按摩最好也是一邊沐浴一邊進行,。
按摩膻中穴有利于促進乳房的感覺
膻中穴位于兩個乳頭連線的中間點,。
生活中很多女性都知道按摩這個穴位可以促進乳房生長，卻不了解這個穴位的按摩可以促進乳房的感覺,，提高性欲望,。
按摩方法：兩手作護胸狀，用兩手的食指,，中指,，無名指的指肚由下至上按摩膻中穴17回。
膻中穴的按摩對心絞痛,，哮喘病也有一定的治療效果,。
按摩大赫穴有利于提高性器官活力
大赫穴位于人體的下腹部，從肚臍到恥骨上方畫一線,，將此線五等分,，從肚臍往下五分之四點的左右一指寬處。
按摩方法：雙手的食指,，中指，無名指分別按摩兩側(cè)的大赫穴,。持續(xù)30秒按摩,。
大赫穴的按摩可以促進性器的血流，提高腹腔的收縮力,，增加夫妻的快感,。
對膀胱炎，尿道炎,，陽痿,、早泄也有一定的效果
按摩腎俞穴有利于提高性能力
腎俞穴位于人體的腰部，第二腰椎棘突下,，左右二指寬處,。
按摩腎俞穴可以促進人體荷爾蒙的分泌，提高腎功能,，促進性能力,。
按摩方法：兩手的大拇指按于腎俞穴,，其他四指包住腰部。用力按壓5秒之后,，慢慢減壓,，5秒之后再按壓，反復(fù)按摩20次,。
腎俞穴的按摩還可以提高人體免疫力,，對高血壓，腰痛,，失眠也有一定的效果,。
按摩三陰交穴有利于防止性生活老化
三陰交穴位于位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬,，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中,。又稱“婦科三陰交”對生理不順等婦女疾病的治療有奇效。
按摩方法：坐立,，豎起右腿,，用右手拇指按摩右腿的三陰交穴，逐漸加壓,，按摩7秒之后慢慢減壓放開,。反復(fù)15次之后換左手拇指按摩左腿的三陰交穴。
三陰交穴的按摩可以預(yù)防子宮和卵巢的衰老,，對閉經(jīng)之后的女性出現(xiàn)的干澀或者男性的勃起能力低下都有一定的效果,。
此外，對糖尿病,，胃炎也有一定的治療效果,。
男性篇――
生活品質(zhì)高了，人們對健康的關(guān)注多了,，各式各樣的保健操,、按摩法也層出不窮。其實對男性來說,，若想提升性健康,，重點關(guān)注以下四個穴位即可。
男人兩大穴：足三里和腎俞,。
足三里是男性第一大穴,，位于外膝眼直下四橫指處。這是一個能防治多種疾病,、強身健體的重要穴位,。經(jīng)常按摩，能調(diào)理脾胃,、補中益氣,、補腎壯陽,，對治療男性勃起不堅、早泄,、脾胃虛弱等癥有幫助,。
腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位,。它在腰部第二腰椎棘突下,，旁開一寸半處，具有補益肝腎,、填精益髓的作用,，能治療遺精、勃起問題,、遺尿,、腰痛、腰膝酸軟,、頭昏目眩,、耳鳴等。
按摩方法：最簡單的按摩方法,，效果最好,。如手握成拳，以食指第一指節(jié)的背面作為著力點,，或者手自然展開,，以拇指腹作為著力點，在選定的穴位上繞圈按揉,。
每個穴位按摩3―5分鐘,，或先向左畫圈20次，再向右畫圈20次,，早晚各做一次,。
氣海和關(guān)元是另外兩個重要的保健穴。這兩個穴位都在下腹部的中線上,。按摩前者具有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用,，能輔助治療男子遺尿,、勃起不堅、遺精,、滑精等,。按摩后者則能治療性功能低下、早泄以及食欲不振,、體倦乏力等,。
按摩方法：要充分刺激這兩個穴位,，適宜用“雙掌推腹法”。
男性仰臥,，兩手重疊,，先沿著肚子中線，由上至下推,，重復(fù)20次,。
再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推至大腿根部,，也是20次,。
最后，按順時針方向,，按摩臍部周圍,，并逐漸擴大至整個腹部，按摩兩三分鐘后,，再按逆時針方向,，以同樣的方法按摩兩三分鐘。
來源： 人民網(wǎng)
千島湖新聞網(wǎng) 責任編輯：邵振平
