抽油煙機臟了,，可以拆開清洗；飲水機用久了,，濾芯要定期更換……但如果你的身體器官出了問題,，解決起來可就沒這么簡單了,。近日，美國《男性健康》雜志刊文指出,，人體內肺,、肝、腎,、腸,、胃等重要器官,，如果能健康工作，可以起到清除體內“垃圾”,、凈化血液的作用,；可是一旦“臟”了，就會導致各種病癥,。
如果把我們的身體比作一輛汽車,，那么肺就像汽車引擎，讓人體通過呼吸氧氣來獲得生命的燃料,；肝臟和腎臟好比機油濾清器,，及時清除體內代謝的廢物殘渣，延長發(fā)動機的壽命,；胃就像油箱,，我們每天吃的食物經過口腔的粗加工后，先進入胃部消化吸收,；而腸道可以看成汽車排氣管,，經過胃部“加工”的食物，進入腸道進行二次處理后,，再排出體外,。然而，像汽車一樣,，如果我們的內臟沒有被好好保養(yǎng),，也會讓它們變臟甚至受傷。
肺,?！霸谒衅鞴僦校蔚淖晕冶Ｗo能力最差,，可以說是最受委屈的一個器官,。”首都醫(yī)科大學肺癌診療中心主任支修益教授告訴《生命時報》記者,，吸煙是肺部最大的污染源,，正常人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被熏黑了,！“尼古丁,、二氧化硫等所有吸入的有害物質，都可以看成附著在肺上的臟東西,，肺肯定是所有器官中最臟的一個,！”
其次是空氣污染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內,。雖然肺葉上排列的細小纖毛能將一些污染物,、細菌清掃出去。但如果長時間處于空氣污染的環(huán)境中,，即使再堅強的肺，也會受不了,。此外,，人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響,。支修益說：“如果不注意就可能引起支氣管炎,、哮喘、肺結核等,，嚴重的還會導致癌變,。”
清潔方法：多吃蘋果,。美國國立衛(wèi)生研究院研究表明,，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%,，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應,。
陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩,，盡量避開早上這段時間,。
多喝水，不吸煙,。如果經常處于吸煙環(huán)境,，一定要多喝水，可以加速排出體內有害物質,。有數據顯示,，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙,。
腸,。腸道中棲息著數以億計的細菌，比如,，益生菌和致病菌等,，前者的作用在于平衡各菌群，維持腸道健康,?！暗绻嬍巢灰?guī)律，人體抵抗力下降，這些益生菌就會轉變?yōu)橹虏【?，引起腹瀉,、胃潰瘍等疾病?！彼拇ㄊ〉谒娜嗣襻t(yī)院消化內科主任醫(yī)師常玉英說,。而經常打嗝、腹脹,、放屁多而臭等現象,，就是腸胃中的“臟東西”在作祟。
“尤其是大腸,，本身就是一個很臟的器官,。”常玉英表示,，因為體內最終代謝的廢物,，也就是大便會進入大腸中。尤其對便秘的人來說,，大便中的多種毒素會被腸道反復吸收,，通過血液循環(huán)到達人體的各個部位，導致面色晦暗,、皮膚粗糙,、毛孔擴張、痤瘡等,。
清潔方法：最重要的是保持腸道通暢,。比如，多吃蘋果,、香蕉等水果,，主食不要過于精細，多吃粗糧,；外出旅游時,，容易便秘，可以喝一點蜂蜜,；工作壓力大,、久坐也會導致便秘，因此最好每天都運動一下,，保持好心情,。
胃。胃里有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌,，不干凈的飲食是它的主要源頭,，全世界約50%的人胃部都有這種細菌繁殖。大部分胃癌、胃炎,、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌存在,。大多數人感染后沒有什么癥狀，但10%―15%的感染者會得胃潰瘍,。
清潔方法：不熬夜,，保持好心情。當精神緊張,、過度疲勞,、情緒不佳時，會使胃酸分泌增多,，會有反酸水、燒心,、惡心等不適,。此外，要少吃過甜,、咸,、辣、酸,、冷,、燙的食物。
闌尾,。闌尾處于大腸的起始部位,，就像一個被單獨分離出來的死胡同。因此,，一些糞塊,、糞石進去后很難出來，腸道細菌更容易繁殖,，使其繼發(fā)感染,，引起炎癥?？梢哉f大腸有多臟,，闌尾就有多臟，甚至程度更深,！
清潔方法：跟腸道一樣,。
肝。肝臟是人體最大的解毒器官,，也是最大的腺體,。美國邁阿密大學肝臟病學首席專家保羅?馬丁指出，肝臟就像一個化工廠，除了能分解攝入體內的酒精外,，至少還有250種功能,。它有一根重要的血管通往腸道，將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行“解毒”,。如果經常喝酒或者大口,、連著喝，分解速度跟不上,，就可能造成酒精中毒,。
除了酒精，暴飲暴食,、吃得過于油膩等飲食習慣會使肝臟變得很“臟”,。“比如說,，導致過多脂肪沉積在你的肝臟上,，肝功能也會受到損害，脂肪肝就是最典型的病例,?！北Ａ_?馬丁說。
清潔方法：每天運動10分鐘,。發(fā)表在2009年《肝病雜志》上的一項研究指出,，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作,。
喝酒時速度要慢,，最好用小杯。美國公共衛(wèi)生研究院酒精研究小組的研究發(fā)現,，即使限制飲酒次數,，如果大口喝，用大杯子喝,，喝得總量反而更多,。
吃飯有規(guī)律。一日三餐按點吃,，少吃脂肪,、糖含量高的食物。
保持愉快的心情,。中醫(yī)認為,，肝喜疏惡郁。要想肝臟強健,，首先要會調整情緒,，保持樂觀開朗,、心情愉快。
膽囊,。膽囊具有儲存膽汁的作用,，用來幫助消化脂肪，還可以吸收其中的水分,，讓精華物質發(fā)揮最大的作用,。
愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物―――膽結石,，最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石,，前者易形成堅硬如石的物質，而后者多呈泥沙狀,，多與膽管內入侵的細菌等“臟物”有關,。
清潔方法：多吃高纖維的食物，如芹菜,、谷物,、紅薯等。少吃動物內臟,、蛋黃等富含膽固醇的食物。
少坐多活動,。否則容易引起腹壁松弛,，內臟下垂，時間久了會壓迫膽管,，使膽汁排泄不暢,、沉積而形成結石。
便前便后都要洗手,。腸道感染后,，一些腸道細菌、寄生蟲就會游走至膽管,、膽囊,，從而引起結石。
腎臟,?！澳I臟的主要功能是排泄和內分泌?！北本┐髮W第一醫(yī)院腎內科左力教授稱,，一旦腎功能出現問題，會導致排水不暢,，毒素出不來,，這時多余的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都有影響,，產生相應癥狀，叫做尿毒癥,，表現為惡心嘔吐,、心慌憋氣等，甚至有生命危險,。
清潔方法：少吃鹽,，多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重,。養(yǎng)成多喝水的習慣不僅能預防腎結石，也有利于尿液變淡,，從而保護腎臟,。
每天一杯橙汁，可以增強尿液中檸檬酸水平,，減少結石幾率,。
切忌亂吃藥。左力指出,，引起尿毒癥的五大原因是腎炎,、糖尿病、高血壓,、多囊腎和亂吃藥,。
此外，還有一個容易忽略的“衛(wèi)生死角”,，那就是胰腺,。它位于上腹部，是人體第二大消化腺,，與肝膽,、胃十二指腸和脾臟相鄰。胰腺雖小,，但與生命息息相關,。近幾年，我國胰腺炎發(fā)病率呈上升趨勢,，中國人民解放軍空軍總醫(yī)院副主任醫(yī)師簡一平指出,，急性胰腺炎最突出的表現是疼痛、惡心,、嘔吐,、黃疸，嚴重的甚至致命,。因此建議要少喝酒,、不要暴飲暴食,、避免外傷。
來源：人民網-《生命時報》
千島湖新聞網 責任編輯：徐滿萍