水是生命之源,，人體的一切生命活動(dòng)都離不開水,。但是,，很多人的喝水往往走入誤區(qū)，從而影響健康,。其實(shí),，喝水也是一門學(xué)問，要學(xué)會(huì)正確喝水,，必須走出以下6大飲水誤區(qū),。
誤區(qū)一:自來水可直接飲用
我國(guó)自來水的水質(zhì)還未達(dá)到某些發(fā)達(dá)國(guó)家的自來水可直接飲用的水平,，因此，應(yīng)將自來水煮沸后再飲用,。
誤區(qū)二:桶裝水方便衛(wèi)生
盛放桶裝水的水桶會(huì)被反復(fù)回收再利用,，時(shí)間一長(zhǎng)，很容易造成真菌污染,。飲水機(jī)中的開水由于反復(fù)煮沸,、保溫，容易造成礦物質(zhì)沉積,，也影響健康,。
誤區(qū)三:純凈水最健康
天然水經(jīng)蒸餾、濾化處理后,，在清除有害物質(zhì)的同時(shí),，也會(huì)帶走人體內(nèi)有用的微量元素，長(zhǎng)期飲用會(huì)降低人體免疫力,，破壞體內(nèi)環(huán)境,，從而引發(fā)疾病。因此,，純凈水只適合作為飲用水的補(bǔ)充，而不適合長(zhǎng)期飲用,。
誤區(qū)四:“健康飲料”可放心飲用
目前市面上不少“健康飲料”中含有糖,、食用色素和食品添加劑。無(wú)論是對(duì)成人還是對(duì)正處于成長(zhǎng)發(fā)育期的孩子來說,，都應(yīng)少喝含糖飲料,，以保持身體健康。
誤區(qū)五:冰鎮(zhèn)水衛(wèi)生無(wú)菌
許多人認(rèn)為,，冰鎮(zhèn)環(huán)境可以殺菌,。其實(shí)，在0～4℃的冰鎮(zhèn)環(huán)境中,，細(xì)菌反而更易滋生,。而且，大量飲用冰鎮(zhèn)水會(huì)稀釋胃酸,，造成腸道紊亂,，由此帶來眾多相關(guān)疾病。
誤區(qū)六:礦泉水中礦物質(zhì)含量越高越好
有些人片面地認(rèn)為礦泉水中礦物質(zhì)的含量越高越好,。其實(shí),，礦物質(zhì)含量高并不能完全說明水的活力強(qiáng)，當(dāng)水中礦物含量超標(biāo)時(shí),，還會(huì)危害人體健康,。因此，飲用含有適量、平衡的礦物質(zhì)的水才是對(duì)健康有益的,。（顧康）
來源：人民日?qǐng)?bào)海外版
千島湖新聞網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐滿萍
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