新生兒除了吃奶以外，大部分時間都是在睡眠中度過的,，年輕的爸爸媽媽都希望自己的小寶寶有很好的睡眠質(zhì)量,，其實寶寶的睡眠好壞與他的睡眠姿勢密不可分,。我們知道，人的睡眠姿勢有3種,，仰臥,、側(cè)臥和俯臥，那么新生寶寶究竟采用哪種睡眠姿態(tài)最好呢?下面讓我們來介紹一下各種睡姿的特點：
一,、仰臥睡姿
仰臥的優(yōu)點：
1,、一般父母都習慣于讓嬰兒采用仰臥的睡姿，仰臥時便于父母直接觀察嬰兒臉部的表情;
2,、嬰兒的腦低睡平,，形成所謂的“方頭大臉”，嬰兒的內(nèi)臟器官受到壓較小,，寶寶的四肢能夠自由地活動,。
仰臥的缺點：
1、對寶寶的呼吸不利,，由于重力的關(guān)系,，喉部會阻擋呼吸氣流自由進出氣管口，一旦氣流阻力增大，寶寶在仰睡時呼吸就會有雜音(鼾音),，造成呼吸困難,，對原本呼吸就不順暢的嬰幼兒不合適;
2、寶寶容易發(fā)生嘔吐,，由胃反流到食道的食物吐出后,，會聚積在寶寶的咽喉處，不易由口排出,，較易嗆入氣管及肺內(nèi),，發(fā)生危險;
3、在新生兒期,，寶寶的頭顱還沒有定型,，仰臥總是朝著一個方向睡，就會形成扁頭,，影響頭型美觀,。
4、寶寶身體較脆弱的一面暴露在外,，容易著涼,，而且新生兒初來人世，心理上也有不安全感,，不易熟睡,。
二、側(cè)臥睡姿
側(cè)臥的優(yōu)點：
1.側(cè)臥的姿勢能使全身肌肉放松,，從而得到充分休息,，提高寶寶的睡眠時間和質(zhì)量。
2.讓寶寶右側(cè)臥,，有利于胃內(nèi)食物順利進入腸道,，即使發(fā)生溢奶，口腔內(nèi)的嘔吐物也會由嘴角流出,，而不至于流入咽喉引起窒息,。
3.右側(cè)臥位可以避免心臟受壓。
4.側(cè)臥可以減少寶寶睡覺打鼾,，打鼾多由咽喉部分泌物及軟組織相互振動而產(chǎn)生的,。側(cè)臥可以改變咽喉軟組織的位置，減少分泌物的滯留,，使寶寶的呼吸更順暢,，也就不會打鼾了。
側(cè)臥的缺點：
1,、如果總是側(cè)睡，容易發(fā)生臉部兩側(cè)發(fā)育不對稱以及歪扁頭，或形成“招風耳”,，也有可能造成斜視;
2.寶寶不容易維持側(cè)臥的姿態(tài);
3.左側(cè)臥容易引起嘔吐或溢奶,。
三、俯臥睡姿
俯臥的優(yōu)點：
1,、趴著睡不但不會影響胸部和肺部的發(fā)育,，相反有助于胸廓和肺的生長發(fā)育。因為趴著時寶寶的胸部壓迫床,，床會給一個反作用的壓力正好按摩小兒的胸廓,，能提高寶寶的肺活量，促進呼吸系統(tǒng)的發(fā)育成熟,，尤其是對未滿月的新生兒是有保健功能的。
2,、寶寶如果發(fā)生吐奶時，也會順著嘴角流出,，不致于因嘔吐物吸入氣管而發(fā)生窒息危險,，因此在許多國家都喜歡讓孩子以俯臥姿勢入睡。
3,、胎兒在媽媽子宮里的時候，是腹面部朝內(nèi),，背部朝外的蜷曲姿勢,，所以,，俯臥睡姿容易讓寶寶獲得安全感,。這種姿勢是最自然的自我保護姿勢,，寶寶容易睡得熟,，從而減少哭鬧，提高睡眠質(zhì)量,。
4,、俯臥時面部朝下，后腦勺朝上,，不會導致頭部變形,，容易塑造完美頭型,。
俯臥的缺點：
1、父母不容易觀察寶寶的膚色和表情;
2,、嬰兒和口水易下咽,，造成口水外流;
3、口鼻容易被被褥等外物阻擋而造成呼吸困難;
4,、嬰兒的四肢活動不方便;
5、趴睡時胸腹部緊貼床鋪,，不利于散熱，容易引起體溫升高,，或者由于汗液積于胸腹而產(chǎn)生濕疹,。
3種睡姿交替睡最佳
嬰兒的3種睡姿各有長短，年輕的爸爸媽媽該做何選擇,，實在是令人頭疼的問題。根據(jù)專家的建議,，對嬰兒的睡姿,，特別是一歲以內(nèi)的要仰臥,、俯臥、側(cè)臥3種姿勢交替睡，每天不能總固定一個姿勢,。
如果不能隨時有人在旁照料，以仰臥為主,，有人照料時以俯臥為主，當寶寶生病(如感冒,、發(fā)燒)時,，體力肌肉會變?nèi)酰詈眠€是采用仰睡姿勢,。
父母要根據(jù)自己孩子的特點和不同的情況，交替選擇適合寶寶的睡眠姿勢,，同時還要為寶寶創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，播放一些輕柔舒緩的音樂,，注意從小就培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習慣,。這樣在撫育寶寶的過程中,，您會覺得很輕松，寶寶也會很健康地成長,。（以上內(nèi)容僅授權(quán)39健康網(wǎng)獨家使用，未經(jīng)版權(quán)方授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載,。）
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