教育篇
監(jiān)督孩子學(xué)東西
個(gè)案：成都高新區(qū)某外企的林經(jīng)理夫婦工作繁忙,，雙方的老人都在外地?zé)o法照顧孫輩,，林經(jīng)理上初二的孩子放假后，白天的大部分時(shí)間只能獨(dú)自在家,。夫婦倆最擔(dān)心孩子一個(gè)人在家只顧看電視,，忘記寫作業(yè)。一個(gè)假期下來,，學(xué)習(xí)成績會(huì)下降,。
攻略：教育專家建議，盡管父母工作繁忙,，但假期里必須擔(dān)負(fù)起監(jiān)督孩子的職責(zé),，應(yīng)該建立一套家庭作業(yè)檢查制度，堅(jiān)持每天抽出時(shí)間對(duì)孩子的作業(yè)進(jìn)行必檢和抽檢,，必檢是指檢查作業(yè)的進(jìn)度,，抽檢則是挑出一些習(xí)題，仔細(xì)核對(duì)結(jié)果是否正確,。如果孩子完成作業(yè)情況較好,，也可以適當(dāng)考慮給予獎(jiǎng)勵(lì)。
如果孩子面臨中考或高考,，建議讓孩子假期里白天在日托式的暑假托管班度過,。應(yīng)盡量挑選有相關(guān)辦學(xué)許可、飲食搭配合理的假期托管班,，并事先對(duì)其托管場(chǎng)所的軟硬件進(jìn)行實(shí)地考察,，最好找班里有老師負(fù)責(zé)監(jiān)督、輔導(dǎo)孩子做作業(yè)的那種,，父母還可以在交錢時(shí)與辦學(xué)方簽訂書面協(xié)議,。
安全篇
出游萬事皆留心
個(gè)案：家住成華區(qū)的劉女士準(zhǔn)備讓14歲的兒子在暑假里參加夏令營,，她最關(guān)心的不是參團(tuán)的價(jià)格，而是組辦方對(duì)孩子們安全的預(yù)案,，外出旅行,，安全第一，一定要讓娃娃掌握一些基本的安全防范小知識(shí),。
攻略：1,、出行安全。外出旅行,，汽車,、火車、船是最常用的交通工具,。孩子們一定要排隊(duì)等汽(列)車,、船停穩(wěn)后，遵守先下后上的順序,，安全地上下車(船),。如有暈車暈船的同學(xué)，須在乘車前事先服用防暈藥物,。汽車在公路上高速行駛時(shí),，不要隨意離開座位在車上走動(dòng);要避免在火車車廂連接處逗留，以免傷及手,、腳;不要在船上亂竄亂跑，乘坐較小游船時(shí),，不要多人擠到一側(cè)船舷去,，以免船體失衡偏翻。
2,、住宿安全,。首選交通便利的旅店或賓館;其次要找有住宿登記、比較規(guī)范的旅店;要大致了解住宿地周圍環(huán)境,，明白自己所處位置,、方向、安全通道,，以防不測(cè);貴重物品要隨身攜帶,，如攜帶不便可交到服務(wù)臺(tái)辦理保管手續(xù)。萬一發(fā)生失竊,，應(yīng)盡快通知服務(wù)臺(tái),。
3、飲食安全,。首先,，不吃不潔凈的瓜果和飯菜,，不喝過期或不衛(wèi)生飲品;其次，不要食用不新鮮的水產(chǎn)品;在山林旅游,，不要采摘食用野果,、野菇、野菜,。
小貼士：夏天旅游應(yīng)防中暑,。如果旅途中突然感到胸悶氣短、呼吸困難,、四肢無力,、皮膚熱燙而無汗、頭暈頭疼,、惡心嘔吐,，可能是中暑了。一旦有中暑癥狀時(shí),，應(yīng)趕快避開直射陽光進(jìn)入陰涼處,，解開衣扣，敞開衣服,，使身體內(nèi)的熱量盡快散發(fā)出來,，多喝些水補(bǔ)充體內(nèi)水分流失，并可服用人丹,、十滴水等解暑藥物,。此外還應(yīng)防蟲、蚊的叮咬;旅游時(shí)要緊跟人群,，防止迷路;登山時(shí)防跌打扭傷;雷雨中要避開大樹防雷電等,。
飲食篇
膳食平衡又衛(wèi)生
個(gè)案：暑假里，孩子除了外出旅游,，更多的時(shí)間還是呆在家中做作業(yè),、看電視。成都某百貨賣場(chǎng)的萬女士有些擔(dān)心,，因?yàn)榘滋烀τ诠ぷ鳠o法充分照顧好孩子的飲食,，而正在長身體的青少年新陳代謝旺盛，如果飲食規(guī)律被打破,，鬧出個(gè)營養(yǎng)不良甚至胃腸道不適等疾病,，那就麻煩了。
攻略：孩子們?cè)谑罴倮锏纳攀骋⒁庖韵聨讉€(gè)方面：
1,、膳食要平衡,。夏季給兒童制作膳食時(shí)，選配的食物種類應(yīng)盡可能多樣化,，每日的膳食中要注意有一定量的蛋白質(zhì),、維生素,，菜肴以清淡、易消化,、少油炸為原則,，適當(dāng)吃些帶苦味的蔬菜，如苦瓜,、蘆筍等,，有清熱防暑功效。
2,、冷飲要適度,。炎炎夏日，飲料不要吃含糖量太高的,，且不要在飯前吃,，那樣會(huì)影響胃口并發(fā)胖;在外玩耍后回家，不要猛吃冰激凌,、雪糕等,，否則會(huì)引起胃腸道痙攣導(dǎo)致腹痛、腹瀉等疾病,。正常的方法是先喝點(diǎn)白開水,，休息一下再吃冷飲，冰激凌等攝入量每天控制在1-2支為好,。
3,、飲食衛(wèi)生不容忽視。天熱時(shí)很多食物過4-5個(gè)小時(shí)就會(huì)變質(zhì),，早上炒好的菜應(yīng)先放入冰箱,，中午要吃時(shí)再用微波爐熱一下;外出就餐的孩子一定要選擇衛(wèi)生狀況好的餐館;瓜果生食一定要先清洗，并用開水燙一下再吃,。
來源：39健康網(wǎng)
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