眾所周知，維生素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),，有極其重要的生理使命,。但維生素還是治療頭痛的“良藥”，就鮮為人知了,。由于頭痛原因復(fù)雜,，維生素又是一個“大家族”，每個成員并非萬能,，所以應(yīng)找尋原因，有的放矢,，才會有最佳效果,。
――常年坐辦公室從事文件、打字,、計算機操作等人員,，因眼睛疲勞而引起頭痛者，可每天服用維生素A0.8―1毫克,，相當(dāng)于1根胡蘿卜或100克豬肝的維生素A含量,。
――無論腦力或體力勞動者，因任務(wù)重,、勞動強度大,，疲勞過度而導(dǎo)致頭痛，服用維生素B1有效,，每天1.2―1.4毫克,，也可用200克瘦肉或300克雞肉代替藥片。
――因人際關(guān)系緊張,，心情不舒暢而致的抑郁性頭痛,，可通過補充維生素B3而獲得改善。一天補充15―20毫克即夠,，相當(dāng)于200克肉或100克花生的攝取量,。
――天氣驟然變化，忽冷忽熱或濕度過大,，導(dǎo)致血壓降低,，大腦缺血而致頭痛者，維生素B5有良效,。每天服用5―10毫克,，恰好是一條紅鱒魚或一杯葵花籽的含量。
――節(jié)假日飲酒過量,，引起大腦血管收縮,、血液循環(huán)不暢而造成頭痛者，可服用維生素B6，每天約2―3毫克,，也可從海魚(200克),、香蕉(約5只)中獲取。
――女性月經(jīng)期頭痛,，多與人體缺乏維生素B12有關(guān),，導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞的保護(hù)層變薄，引起神經(jīng)緊張有關(guān),，所以每天補充2―4微克維生素B12可獲得解脫,，也可以用500毫升牛奶代替。
――無論男女老幼,，因患感冒而頭痛者,，不妨試用維生素C，每天200―300克口服,，或吃4個檸檬,。
――冬春季節(jié)缺乏日照引起頭痛者，需每天補充維生素D5―10微克,，也可用吃50克鯖魚或1茶匙魚肝油的辦法治療,。
――由環(huán)境污染引起頭痛者，可每天服用12毫克維生素E或兩茶匙葵花子油,。
小編語：維生素家族雖然功能強大,，但畢竟是藥，所謂是藥三分毒,，各位還是謹(jǐn)慎用藥,，預(yù)防不良反應(yīng)。
來源：39健康網(wǎng)
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